Presión Arterial 115/75 - ¿Qué Significa?

Su lectura de presión arterial está dentro del rango normal. Aquí hay recomendaciones clave para mantener una presión arterial saludable:

Recomendaciones de la Dieta DASH:

• Enfóquese en granos integrales
• Coma abundantes verduras y frutas
• Elija productos lácteos bajos en grasa
• Limite las grasas saturadas y el colesterol

Pautas de Estilo de Vida:

• Haga ejercicio regularmente - 30 minutos la mayoría de los días de la semana
• Mantenga una cintura saludable (hombres ≤ 102 cm, mujeres ≤ 89 cm)
• Limite el sodio a 2,300 mg por día (idealmente 1,500 mg o menos)
• Si bebe alcohol, hágalo con moderación
• Monitoree su sensibilidad a la cafeína

Los chequeos regulares son importantes para asegurar que su presión arterial se mantenga en el rango normal.