Тиск 132/82 - Що це означає?

Ваш показник тиску:

Систолічний:

132 мм рт.ст.

Діастолічний:

82 мм рт.ст.

Категорія артеріального тиску:

Гіпертонія 1 ступеня

Що варто знати:

У вас гіпертонія 1 ступеня, яка потребує уваги та змін способу життя.

Необхідні негайні дії:

  • Проконсультуйтеся з лікарем щодо плану лікування
  • Негайно почніть дієту DASH:
    • Збільшіть споживання цільнозернових продуктів
    • Додайте більше овочів та фруктів
    • Перейдіть на молочні продукти з низьким вмістом жиру
    • Зменшіть споживання насичених жирів та холестерину
  • Почніть регулярні фізичні вправи
  • Суворо обмежте споживання солі до 1500 мг на день

Зміни способу життя:

  • Контролюйте окружність талії
  • Перевірте чутливість до кофеїну
  • Суворо обмежте вживання алкоголю
  • Регулярно вимірюйте тиск вдома

Увага: Гіпертонія 1 ступеня підвищує ризик серцево-судинних захворювань.