Presión Arterial 128/80 - ¿Qué Significa?
Su Lectura de Presión Arterial:
Sistólica:
128 mm Hg
Diastólica:
80 mm Hg
Categoría de Presión Arterial:
Hipertensión Estadio 1
Lo Que Debe Saber:
Usted tiene hipertensión estadio 1, que requiere atención y cambios en el estilo de vida.
Acciones Inmediatas Requeridas:
- Consulte con su médico sobre un plan de tratamiento
- Comience la dieta DASH inmediatamente:
- Aumente los granos integrales
- Agregue más verduras y frutas
- Cambie a productos lácteos bajos en grasa
- Reduzca las grasas saturadas y el colesterol
- Comience ejercicio regular - apunte a 30 minutos la mayoría de los días
- Limite estrictamente el sodio a 1,500 mg diarios
Modificaciones del Estilo de Vida:
- Monitoree y mantenga medidas saludables de cintura
- Verifique la sensibilidad a la cafeína
- Si bebe alcohol, limítelo estrictamente
- Monitoree su presión arterial regularmente en casa
Advertencia: La hipertensión estadio 1 aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y derrame cerebral.