Presión Arterial 126/79 - ¿Qué Significa?

Su presión arterial está más alta de lo normal pero aún no alcanza niveles de hipertensión. Es momento de tomar acción para prevenir la presión arterial alta:

Cambios Importantes:

• Comience a seguir la dieta DASH inmediatamente - puede bajar la presión hasta 11 mm Hg
• Reduzca la ingesta de sodio a menos de 2,300 mg diarios (apunte a 1,500 mg)
• Comience actividad física regular - 30 minutos la mayoría de los días puede bajar la presión 5-8 mm Hg
• Controle sus medidas de cintura

Factores a Monitorear:

• Si consume cafeína, verifique su presión dentro de los 30 minutos
• Limite el alcohol a niveles moderados
• Controle su presión arterial regularmente
• Programe chequeos médicos regulares

Advertencia: Con el tiempo, la presión arterial elevada puede debilitar su corazón, vasos sanguíneos y riñones.